比赛中，运动员应按项目规定依次连续进行游泳赛段游泳至自行车的换项自行车赛段自行车至跑步的换项跑步赛段，直至到达终点完成比赛铁人三项比赛中总用时最短的运动员获胜运动分项铁人三项包括铁人三项包括标准距离短距离超短距离团体接力距离长距离铁人三项包括长距离中等距离铁人两项包括骑跑两项水陆。
在德国，有一名超级铁人名叫扬·弗洛丹诺Jan Frodeno，在他15岁时就非常热爱游泳，为此还成为了游泳选手，直到2000年雪梨奥运后，他开始踏入铁人三项的殿堂，并参加德国甲级铁人三项比赛TriathlonBundesliga，在2002年他获选进入国家代表队，并在许多比赛中拿下优异的成绩，像是2008年拿下北京奥运。
除铁人三项TRIATHLON运动外，该组织同时也是冬季铁人三项室内铁人三项陆跑铁人两项水陆铁人两项铁人多项运动的国际管理组织到目前为止，每年在世界各地举行的各级各类铁人三项赛事有3000多次1994年，铁人三项被国际奥委会正式邀请进入奥运会大家庭，是历史上进入奥运会最快和最年轻的国际体育单项协会在2000年。
比赛策略对新手尤为重要，避免体力分配不均是关键游泳阶段，初段小冲有助于获得有利位置，末段保持平稳，避免冲刺骑车时保持恒定输出和踏频，上坡和转弯时减速换挡，注意补水和能量补充跑步阶段，从低速起步，逐渐提高配速，合理利用补给记得在终点摆出最帅的pose，庆祝完赛的喜悦铁人三项不仅是一。
长跑赛段最重要的规则就是运动员必须用自己的双脚完成全部比赛这一条听起来显而易见，但是在一些令人难忘的铁人三项比赛中，尤其是最艰苦的夏威夷铁人三项赛中，有一次美国选手朱丽·摩斯最后就是爬过终点线的这种情况不能在奥运会上发生换项 在紧张的比赛过程中，一名运动员从游泳换到自行车或者从。
铁人三项运动Triathlon是体育运动项目之一，在夏威夷诞生，属于新兴综合性运动竞赛项目比赛由天然水域游泳公路自行车公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程2000年成为奥运会项目，2006年成为亚运会项目三项各有具体战术1游泳游中保持中快速游进途中跟随合适对手冲刺。
铁人三项比赛有短距离游泳075公里自行车20公里跑步5公里奥运会距离游泳15公里自行车40公里跑步10公里长距离游泳4公里自行车130公里跑步30公里超长距离游泳38公里180公里跑步42公里四种比赛中，运动员应按规定依次连续不间断地进行游泳赛段游泳至自行车的换。
在西班牙桑坦德举办的铁人三项比赛中， 迭戈在快到终点线时并没有冲过去，而是停下了脚步，他在等待后面的选手詹姆斯，并把本该夺得的奖牌让给了他这一举动，不仅让观赛的媒体和观众震惊，更是让詹姆斯本人激动不已其实在比赛的冲刺阶段，迭戈和詹姆斯还处于胶着状态，詹姆斯本来处于领先位置，有望拿到。
3铁人三项比赛是技巧和耐力的严峻考验，这种艰苦的比赛包括3个部分2000年悉尼奥运会上的铁人三项比赛由15公里游泳40公里自行车和10公里的长跑一起组成铁人三项比赛的运动员在不同项目之间不能停顿，一项比赛到达终点后就要立即进入下一项比赛的起点4国际铁人三项联盟于1989年在法国阿维尼翁成立，仅用了短短6年。
跑步路段要求赛道路面平整，赛道宽度不少于3米，无交叉，赛段全程必须有明确的路线指示标志每1公里要设里程指示牌，每2公里至少设一个饮水站，每个饮水站的长度至少30米终点线前要求至少有3米宽100米长的直道在铁人三项比赛中，运动员的赛程切换时间把握非常重要因为从游泳项目换到自行车项目或。
也正是因为如此，铁人三项成为当今世界上最富挑战性刺激性和冒险性的体育运动项目之一，并吸引着更多的勇敢者来参加这场“挑战自然挑战自我”的体育运动第三篇铁人三项的项目魅力1982年2月14日，在夏威夷的一次铁人三项比赛中，美国女运动员朱利·莫斯功亏一篑，她在比赛的最后阶段摔倒在距离终点线不到150。
在比赛中，运动员需要连续完成这三个项目，从水中出发开始游泳，完成后立即转换到自行车赛段，自行车结束后再转换到跑步，直至最后冲刺过终点线转换区Transition Area是运动员换项的地方，从游泳换到自行车和从自行车换到跑步的装备准备和更换均在此区域完成，这段时间也会被计入总成绩中铁人三项。
铁人三项运动2000年成为奥运会项目，2006年成为亚运会项目铁人三项比赛是技巧和耐力的严峻考验，这种艰苦的比赛包括3个部分2000年悉尼奥运会上的铁人三项比赛由15公里游泳40公里自行车和10公里的长跑一起组成铁人三项比赛的运动员在不同项目之间不能停顿，一项比赛到达终点后就要立即进入下一项比赛的。
竞赛规则要点运动员应按项目规定依次连续进行游泳赛段游泳至自行车的换项自行车赛段自行车至跑步的换项跑步赛段，直至到达终点完成比赛 游泳赛段运动员可以用任何泳姿进行比赛，但一般采用游进速度最快的爬泳姿势运动员可以踩水或漂浮，或者站立在水底或抓住静止物体休息，若有运动员不按规定路线。
混合接力比赛，每队由4名运动员组成2男2女，每人均须完成一个完整的超短距离铁人三项比赛，前3棒运动员在接力区通过身体接触的方式完成交接，最后一名运动员的躯干到达终点线前沿垂直面的瞬间，即被认为到达终点，该队完成比赛，总时间用时少者排名靠前比赛规则和注意事项比赛中，运动员应该。
这是非常困难的作为一个普通人来看，这完全是不可能完成的一个项目，并且在上一次铁人三项奥运会比赛当中，因为游泳的时候水质的问题，还导致许多运动员并没有坚持到最后想要赢得这项胜利，那么就需要按照国际奥林匹克运动的标准去进行这三项运动，当你完成了这三项运动之后，并且用时最短就能够获得。